Ciekawie tej to ja chyba kulturystą jestem :)) A tak serio trenowanie 2 razy w tygodniu wcale nie jest takie męczące jeśli zejdzie się z intensywności a może być bardzo efektywne, największe przyrosty miałem na planach na których każdą grupę jechałem 2 razy w tygodniu i regeneracja też się inaczej rozkłada i DOMS'y są dużo mniejsze. Jak katujesz [...]
Rado, Witkacy - wszystko zalezy od celow. Gainer (przewaga weglowodanow) albo bulk (proporcje mniej wiecej 50:50)jest super sprawa jesli akurat takie proporcje B/W jakie w nich sa ci odpowiadaja - masz wszystko w jednym, i jest to smaczne. Z drugiej strony posiadanie wszystkiego osobno daje ci pewna swobode - ja np. po obudzeniu stosuje inne [...]
Panie uzytkownik,] po treningu czy to będzie wolno starwne zarcioe czy szybko strawny gainer zależy od tego co jadł wczesniej, kiedy zamierza go zjeść, i jak długo będzie czekał po siłce na zarcie. Użycie gainera w szatni jest jak najbardziej na miejscu. Posiłek je sie w domu, nie na siłowni. Zdr.
Cześć, Ja znam. Chodziłem tam i tak jak mówili Twoi koledzy szybko wstałem na nogi. Chociaż nie mogę teraz nadwyrężać kolana bo wiesz pewnie jak jest :) Przy takim zabiegu to normalne. Rehmedis jest w porządku możesz im zaufać. Trzymaj się!
Ups dalem plame. Faktycznie jak teraz na spokojnie czytam to fakt nie do mnie bylo. Przpraszam Pietja, zeby nie bylo moja wina. Za szybko poszlem w rozmowe. Przepraszam za aroganckie zachowanie. No cóż czlowiek sie uczy na bledach jeszcze raz wielkie sorry (mamnadzieje ze zgoda).
witaj. faktycznie polaczenie tyrozyny i kofeiny jest dosc fajne z punktu widzenia dzialania stymulujacego kofeiny, jak i wspomagajacego skupienie tyrozyny, oba suplementy doskonale sie uzupelniaja i warto wykorzystac je podczas np. pracy umyslowej. co ciekawe wysokie dawki tyrozyny dzialaja termogenicznie i moga byc podstawa redukcji, jednak ta [...]
Heh najlepszym cwiczeniem bedzie powtarzanie tych cwiczen. Przy wiekszej skocznoscibedzie latwiej wykonac jakies techniki z wyskoku. Do cwiczenia zwyklychwymachow po obrocie z wyskoku mozna sobie cwiczyc szybkosc samego wymachu cwiczac ta technike ale bez wyskoku. Co do obrotu w powietrzu to mozna probowac zrobic jak najwieksza liczbe obrotow w [...]
Tak mysle ze moze jednak faktycznie wezme gainera, a gdy skoncze cykl kretki, to zarzuce nitropolon.Jak wszystko walne naraz to czuje ze rozstepy sie powieksza.A od samej diety i cwiczenia widze ze zaczynaja mi sie robic.Bardzo szybko szly mi cm w lapie a teraz mam lekki zastuj, dlatego tylko decyduje sie na suple
skoro ci to przeszkadza to możesz zgolić ja jak bylem mały to zgoiłem sobie raz nos :D hahah i jakoś teraz nic mi tam nie odrosło, pod oczyma ci raczej grube czarne włosy nie urosną wiec raczej nie ma się czym obawiać i mam pytanie odnośnie golenia klaty i brzucha, czy włosy szybko odrastają (ile to zajmuje) i czy nowe są grubsze, bardziej [...]
[...] izraelski. Tani również nie jest. Ja kupuję z internetu pakowany po 5 kilogramów. Gotuje się bardzo szybko, w kilka minut, a w smaku chyba najlepsza kasza. Zarówno na słodko jak i do dań wytrawnych. Nawet sam jedzony na sucho jest bardzo dobry. Z kolei jeżeli chodzi o skład to kasza gryczana białka wychodzi na czołówkę. [...]
Jak mozesz tego nie rozumiec - . Ja nie rozumiem co tutaj chcesz podwazyc. Natomiast mechanizm zjawiska trawienia i wchlaniania węgli rozumiem doskonale. Wegle z vitargo szybciej zaczynają wchodzic do krwiobiegu, malto i cukry proste - mowic w uproszczeniu - wchodzą gwaltowniej, ale proces ten rozpoczyna sie pozniej. Amylopektna jest po prostu [...]
dużo lepsze buty to Adidas f10, niż victory. można i szybko biegać i mocno uderzyć piłkę, natomiast victory czy veloci to jeden wielki szajs , (raz kupiłem te buty i nigdy więcej tego nie zrobie), polecam za to adidas f10, f30 jak i f50 , a co do piłki to replika Jabulani (mam glidera) to jest trochę lekka ale gra się nawet nieźle.
[...] dobry sprzęt do ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k Ja bym na twoim miejscu został tylko przy tych dwóch treningach na siłowni. 3x w tygodniu KB plus do tego 3x trening siłowy to sporo jak na początek. Szybko się przetrenujesz. Zredukuj do dwóch wizyt na siłowni w tygodniu. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-10-16 00:11:40
no pewnie. kazdy by chcial odstawic cukier i miec po miesiacu super ekstra sylwetke. zapasles sie wiec czeka cie rezim dietetyczny jak i treningowy jezeli chcesz cos osiagnac.nie ma cudownych srodkow. jest tylko ciezka praca i cierpliwosc. jezeli liczysz ze sadelko samo szybko zejdzie to jestes w bledzie
[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na [...]
[...] tyją często 20 kg poza startami, a bokserzy tylko kilka kg. No i cykl 7-dniowy pozwala na masę innych treningów juz typowo bokserskich. Kiedyś czytałem to chyba Holly sie wypowiadał na ten temat - pracował z kulturystą gdy przechodził z wagi do 86 kg na ciężką (gdzie miał około 98 kg). Nie wiem jak jest u innych bokserów, ale pewno podobnie.
Smigaj do lekarza i to szybko. Nie spotkałem sie z 300/400 kcal i jestem w szoku jak mozna w ogole o takich liczbach myśleć... To było 2 lata temu, teraz tylko skutki tej niemądrej diety się ukazują. Pragnę dodać, że byłam pod opieką dietetyka. Fachowcy... Zmieniony przez - SummerSon w dniu 2017-02-23 16:13:01
zostaw clena przynajmniej narazie, przy takiej nadwadze to sama dieta i aerobami bedziesz tracic szybko wage, to wezmiesz poznije jak bedziesz miał mały %bf zapooznaj sie z działami odzywanie i trening a nie doping
czuje się naprawde tragicznie wiec obawiam się ze tak szybko nie przejdzie ;/ Panowie biore 2tygodnie wiec moze zrobił bym 2tygodnie przerwy żeby dojść do siebie i potem poleciec 4 lub 5 tygodni 20mg//ed ? tylko czy teraz brac ten clomid jak bym zrobił te 2tygodnie przerwy ?
